腰回しダイエット・美腰エクササイズで歪んだ骨盤の位置を調整するやり方

腰回しダイエット・美腰エクササイズの基本は骨盤の歪みや位置のずれを直すことによって基礎代謝を促し、それによってエクササイズのダイエット効果を効率的にＵＰさせる物だと思います。

そういった意味でも、腰回しエクササイズとこれから紹介する、歪んだ骨盤の位置を調整するエクササイズは重要です。

腰回しダイエット・美腰エクササイズの骨盤の位置を調整する運動のやり方。

１．肩幅に足を開いて立ち、腰に手を添えます。

２．おへその下に意識して力を入れます。

３．腰を右に動かします。

４．腰を左に動かします。

５．３と４の動作を10回ずつ繰り返します。

このエクササイズを行う時は、腰が前に出ないように注意しましょう。

正しい姿勢でエクササイズを行わないと効果が出なかったり、効果が出にくくなるそうなので意識しながらやるようにしましょうね。