腰回しダイエット・美腰エクササイズでウェスト56cm 忍者ブログ
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

腰回しダイエット・美腰エクササイズの基本は骨盤の歪みや位置のずれを直すことによって基礎代謝を促し、それによってエクササイズのダイエット効果を効率的にUPさせる物だと思います。

そういった意味でも、腰回しエクササイズとこれから紹介する、歪んだ骨盤の位置を調整するエクササイズは重要です。

腰回しダイエット・美腰エクササイズの骨盤の位置を調整する運動のやり方。

1.肩幅に足を開いて立ち、腰に手を添えます。

2.おへその下に意識して力を入れます。

3.腰を右に動かします。

4.腰を左に動かします。

5.3と4の動作を10回ずつ繰り返します。

このエクササイズを行う時は、腰が前に出ないように注意しましょう。

正しい姿勢でエクササイズを行わないと効果が出なかったり、効果が出にくくなるそうなので意識しながらやるようにしましょうね。

PR
最新記事
(11/14)
(07/28)
(07/27)
(07/26)
(07/23)
(07/22)
(07/21)
(07/20)
(07/19)
(07/18)
(07/17)
(07/16)
(07/14)
(07/13)
(07/12)
(07/11)
(07/10)
(07/09)
(07/06)
(07/04)
(07/03)
(07/02)
(07/01)
(06/29)
(06/28)
腰回しダイエット・美腰エクササイズの本
忍者ブログ [PR]
Copyright(C) 腰回しダイエット・美腰エクササイズでウェスト56cm All Rights Reserved