腰回しダイエット・美腰エクササイズの腰回しエクササイズのやり方

腰回しダイエット・美腰エクササイズの基本の腰回しエクササイズは簡単で腰を回しているだけでも結構気持ちが良いです。

結構私の友達もやっている人が多いので、取り組みやすいダイエットエクササイズなのだと思います。

ビリーズブートキャンプはちょっとハードすぎてついていけない人にはこちらのエクササイズがおすすめですね。

腰回しエクササイズのやり方ですが。

１．足を肩幅に開いて立ち、腰に手を添えます。

２．腰で円を描くように左回りに10回回します。

３．２と反対の右回りに10回回します。

腰回しエクササイズをやる時に頭を動かさないで腰を回す事と反動を付けずにゆっくりと骨盤の動きを確認しながら行うと効果が高いようです。