腰回しダイエット・美腰エクササイズのリンパの流れを良くする運動のやり方

腰回しダイエット・美腰エクササイズはダイエット効果以外にも、沢山の効果があるそうで、その中でも特にリンパの流れを良くする運動はとても大事なエクササイズでしょう。　リンパの流れは、骨盤の歪み等で悪くなります。
腰回しダイエット・美腰エクササイズは骨盤の位置を矯正する事が基本ですので、基本運動だけでもリンパの流れを良くすることは可能でしよう。

腰回しダイエット・美腰エクササイズでリンパの流れを良くする事のメリットは、体の老廃物を排出しやすくなると言うことです。　リンパの流れが悪いと老廃物が体にたまり、むくみ等を引き起こす原因になるそうです。　リンパの流れを腰回しダイエット・美腰エクササイズで改善してあげましょう。

腰回しダイエット・美腰エクササイズのリンパの流れを良くする運動のやり方を紹介します。

１．仰向けに寝転がって、足は自然に開く。

２．体の力を抜いて、足首をバタバタと動かす。

３．右足の付け根を足首側に押し出すように右足首を伸ばす。

４．左足の付け根を腰に引き付けるように左足首を曲げる。

５．３と４の動作を同時に行い、5秒間その姿勢を保つ。

６．３と４の左右逆の動作を同時に行い、5秒間その姿勢を保つ。

７．１～６までの動作を5回行う。

腰回しダイエット・美腰エクササイズでリンパの流れを良くして、むくみをなくしさらに体の免疫効果が上がるそうなので、健康にも良いエクササイズと言えると思います。