腰回しダイエット・美腰エクササイズの太ももエクササイズのやり方２

腰回しダイエット・美腰エクササイズの太ももをスッキリさせるエクササイズのやり方を試してみたのですがたったこれだけのエクササイズでもやや筋肉痛気味です。　腰回しダイエット・美腰エクササイズに挑戦してみて、いかに運動不足か思い知らされました。

腰回しダイエット・美腰エクササイズは簡単なやり方で出来るエクササイズなので、取り組みやすいのですが。これで筋肉痛はちょっと自分でも情けなかったりします。　これではビリーズブートキャンプはとても出来そうにないので、腰回しダイエット・美腰エクササイズで体を徐々に慣らしていかないとダメですね。

腰回しダイエット・美腰エクササイズで無理せずに、スリムな体と健康を手に入れられるように地道に頑張って行こうと思います。

今回は、腰回しダイエット・美腰エクササイズの太ももをスッキリさせるエクササイズの別のやり方をを紹介します。

１．片足を後ろに曲げてつま先を持ちます。

２．太ももの前が伸びていることを意識しながら10秒間その姿勢を保ちます。

３．２の動作を左右3回ずつ行います。

この腰回しダイエット・美腰エクササイズのやり方は非常に簡単ですが、慣れないうちは痛いかもしれません（私はとても痛かったです・・・）ので慣れるまでは徐々にストレッチしていくと良いと思います。