腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕を痩せさせるエクササイズのやり方

腰回しダイエット・美腰エクササイズの思いっきりテレビ出演の時、エクササイズを３つ紹介していました。１つは基本の腰回し運動で、あとの２つは二の腕を痩せさせるエクササイズと太ももとふくらはぎのエクササイズです。
夏のこの時期気になる部分のエクササイズですね。　気になる部分を基本の腰回し運動と一緒にダイエットして、スリムにしちゃいましょう。

腰回しダイエット・美腰エクササイズのエクササイズに慣れた人は、時間の許す範囲で気になる部分を痩せさせるエクササイズもやって、理想の体を目指しましょうね。　基本的に今まで紹介してきたエクササイズも含めて、難しいエクササイズがないのが腰回しダイエットの良いところでもありますから。

今回は、腰回しダイエット・美腰エクササイズの二の腕を痩せさせるエクササイズのやり方を紹介します。

１．足を肩幅程度に開いて背筋を伸ばして立ちます。

２．両手をお腹の前で交差させます。

３．親指を下に向け、手首をひねりながら腕を型の高さまで上げ、この体勢を１０秒間キープします。

４．力を抜きながら腕を下ろします。

５．最初はこの運動を２、３回程度行うと良いそうです。