腰回しダイエット・美腰エクササイズの簡単な腹筋のやり方２

腰回しダイエット・美腰エクササイズの簡単な腹筋のやり方その２

腰回しダイエット・美腰エクササイズで腹筋を鍛えるエクササイズでさらに腰周りをスッキリさせる事が出来るので、腰回しエクササイズと合わせて継続して行きたいエクササイズの一つです。

前回紹介した、腹筋エクササイズはとても簡単で負担も少なくてお勧めですが、少し物足りなさを感じる人もいるかもしれません。

そこで、効果を早く実感したい人は腰回しダイエット・美腰エクササイズの他の腹筋運動のやり方を紹介しますね。

１．床に仰向けになってひざをそろえて立てる。

２. 腰や背中は床につけたまま、ゆっくりと肩から上を持ち上げる　自分のおへそをのぞきこむようなつもりで。

３. そのまま10秒キープする。このエクササイズを2,3回行う。

肩から上を持ち上げる時に、おへその辺りを見るようにやるのがコツです。

前回紹介したエクササイズより、少しきついですが、ＴＶを見ているときでも出来るので、余裕のある人はやってみては如何でしょうか？

この腹筋運動を合わせてやると、腹筋がかなり鍛えられている感じがしますよ。