腰回しダイエット・美腰エクササイズの美脚エクササイズのやり方

腰回しダイエット・美腰エクササイズで色々な部分痩せのエクササイズがありますが、気になる部分を同時にすっきり痩せられるとこれ以上良いことはないですよね？　特に太もものエクササイズに興味を持った方なら脚全体すっきり痩せたいと思っているはずです。
腰回しダイエット・美腰エクササイズにはこの美脚になるエクササイズもありますので、是非試してみて下さい。

腰回しダイエット・美腰エクササイズの美脚エクササイズのやり方を紹介します。

１．腰に手を添えて立ちます。

２．左足を1歩前に出し、右足と一直線になるようにします。

３．左膝を軽く曲げて、右アキレス腱を伸ばします。

４．左膝を伸ばしながら、お尻を突き出して、上半身を
　　前に倒します。

５．２～４の動きを左右逆にして行います。

１～５の動作を左右5回ずつ行い、次の5回は後ろに下がるように行います。

この腰回しダイエット・美腰エクササイズの美脚エクササイズは、太ももの裏側がきちんと伸びている事を意識しながらやると良いようですが、初めのうちは特に日頃から運動していない人には痛いかもしれません。　初めは無理せずにこの腰回しダイエット・美腰エクササイズをやった方が良いでしょう。

この腰回しダイエット・美腰エクササイズの美脚エクササイズは毎日やっていると、美脚効果の他にもアキレス腱等を鍛えることにもなると思うので、普段からやっておくと、肉離れやアキレス腱を切らないようにする予防にもなるのかなと感じています。